-
فعالیت های ممنوعه در بارداری
دوشنبه 27 اسفند 1397 12:25
معمولا « خانم های باردار » سعی می کنند تا در اوقات فراغت خود، خود را به چیزی مشغول کنند این سرگرم شدن می تواند حتی تمیز کردن خانه نیز باشد اما « مادران باردار» باید با وضعیت صحیح ایستادن و نشستن و یا خم شدن آشنا باشند. کارهایی همچون شستن کف، جارو کشیدن معمولاً در مدت زمان کوتاهی انجام می گیرند اما آسان هم نیستند....
-
بهداشت شخصی هنگام شنا در بارداری
دوشنبه 27 اسفند 1397 12:23
خیلی از « مادران باردار » هستند که با این پرسش مواجه اند که آیا در دوران بارداری می توانند به شنا بروند یا خیر؟در این مقاله سعی کرده ایم به این سوال در سه ماهه مختلف «بارداری» پاسخ دهیم. در کل شنا رفتن خوب است اما باید توصیه هایی را رعایت کرد. بسیاری از پزشکان به خانمهای باردار توصیه میکنند برای داشتن زایمان طبیعی...
-
عدم مصرف فست فود در بارداری
دوشنبه 27 اسفند 1397 12:21
فست فود یا غذای آماده همه جوره ضرر دارد و هیچ نکته مثبتی در آن ها دیده نمی شود. سفارش این نوع غذاها بیشتر به دلیل خوشمزه بودن، تنگی وقت و ... می باشد. « مادران باردار » باید مراقب باشند که تا حد امکان این نوع غذاها را مصرف نکنند. ترکیبات موجود در فستفودها و هلههولهها همچنین میتوانند قدرت باروریتان را متأثر کنند....
-
افزایش وزن طبیعی در بارداری
دوشنبه 27 اسفند 1397 11:04
برای برخی از « مادران باردار » که تصمیم به افزایش وزن گرفته اند شاید کار آسانی نباشد که از کجا شروع کنند و چطور ادامه دهند. در این مقاله برخی از روش های منطقی افزایش وزن را قرار داده ایم که می توانند راهنمای بسیار خوبی برای« مادران باردار» باشند. به دفعات بیشتری غذا بخورید. در حالیکه همه باید از این قاعده پیروی کنند،...
-
هر موزی را در بارداری مصرف نکنید
دوشنبه 27 اسفند 1397 11:02
هر موزی را در بارداری مصرف نکنید مصرف موز در « بارداری » بسیار خوب است اما نه هر موزی!شما باید مراقب باشید در این دوران هر موزی را مصرف نکنید موز های نارس از جمله این موز ها هستند که نباید مصرف شود. در ادامه بیشتر در این باره گفته ایم. موز از جمله مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی زنان باردار و ضروری در شکل گیری اندام...
-
این خوراکیها را در بارداری مصرف نکنید
دوشنبه 27 اسفند 1397 11:01
« مادران باردار» باید بسیار در انتخاب تغذیه خود دقت کنند چرا که عدم اطلاع آن ها گاها موجب عوارض بدی می شود که یکی از این عوارض « سقط جنین» می باشد. در این لیستی که در ادامه می آید تنها بعضی از مواد خوراکی که موجب سقط جنین می شود، آورده شده است. بعضی از مواد خوراکی و غذاهایی که موجب سقط جنین میشود: 1. سبزیجات نشسته:...
-
پاره شدن کیسه آب در بارداری
دوشنبه 27 اسفند 1397 11:00
عوامل مختلفی در پاره شدن « کیسه آب » دخیل هستند و این عوامل می توانند بسیار ساده و جزئی یا پیچیده باشند. « مادران باردار» باید با شناخت این عوامل سعی در کنترل وضعیت خود داشته باشند. در این مقاله به طور مفصل تری به این موضوع پرداخته ایم. چگونه متوجه شویم کیسه آب پاره شده است؟ درست است که ترشحات واژینال در اواخر بارداری...
-
روش های جلوگیری از عفونت قارچی در بارداری
دوشنبه 27 اسفند 1397 10:57
روش های جلوگیری از عفونت قارچی در بارداری عفونت قارچی در « دوران بارداری » دلایلی دارد که در زیر به صورت مختصر به آن اشاره کرده ایم. جدی نگرفتن این موارد عوارض بدی خواهد داشت که در ادامه آن عوارض را هم قرار داده ایم. مهم است که « مادران باردار » روش های پیشگیری از این عفونت را بدانند. علت بروز عفونت قارچی واژن عفونت...
-
نوزادان نارس نتیجه ی سزارین های بی رویه
جمعه 5 آبان 1396 19:55
«زایمان زودرس» یا همان «سزارین» از عواملی است که احتمال خطرمرگ و میر نوزادان در بدو تولد را افزایش می دهد. شناخت عواملی که باعث افزایش احتمال این نوع زایمان می شود از جمله مواردی است که باید توسط والدین به خصوص مادران باردار مورد توجه قرار گیرد. برای جلوگیری از این امر مادران باید با مشورت پزشک، دوری از شرایط استرس...
-
عوامل موثر بر رشد استخوان سازی جنین
جمعه 5 آبان 1396 19:49
روند اصلی «استخوان سازی» از هفته ی ششم دوران جنینی آغاز می شود، در مراحل شکل گیری جنین ابتدا غضروف ها تشکیل می شوند و در هفته ی دهم استخوان ها جایگزین غضروف ها می شوند. درماه دوم جنین رشد بسیار بالایی دارد و تغییرات به سرعت رخ می دهد. اهمیت تغذیه و تاثیر آن در نحوه ی استخوان سازی و چگونگی رشد آن برای جنین بر کسی...
-
افزایش وزن مادر در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 19:42
دوران بارداری شرایط خاصی را به لحاظ وزنی به مادر تحمیل می کند که در این دوران اگر مراقبت های لازم پیش بینی و اجرا نشود ممکن است خطرات زیادی متوجه مادر و جنین گردد. در این دوران با افزایش وزن مادر تغییرات زیادی در ارگانیسم بدن مادر و جنین رخ میدهد. این تغییرات باید به طور مرتب و مناسب، تحت نظر پزشک و با رژیم تغذیه ای...
-
مصرف سیگار در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 19:32
محققان میگویند، خانومهایی که در سن ۲۰ تا ۳۰ سالگی سیگار مصرف کرده باشند، ۱۰ سال از عمر بارداری خودشان کم کرده اند، البته قابل ذکر است این خانومها در صورت حامله شدن از خطر سقط جنین زیادی برخوردار هستند. در بررسی پژوهشگران هلندی، تنها ۱۳ درصد زنان سیگاری از درمان «آی وی اف» نتیجه گرفتند درحالی که این رقم در میان زنان...
-
مضررات مصرف الکل در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 19:26
مصرف الکل باعث تغییر وضیعت جسمی و روحی میشود و گاهی شما کنترلی بر رفتار خودتون ندارین. پس نوشیدن الکل از طریق معده و روده کوچک جذب بدن میشود و در حدود ۲۵-۳۰ جذب آن به حد اکثر خود میرسد، جذب الکل بستگی به فرد و غلظت خون و وزن دارد. سم موجود در الکل بیشترین خطر را در «سه ماه اول» بارداری برای جنین دارد، اما به این...
-
مصرف پروتئین در بارداری
جمعه 5 آبان 1396 18:53
رژیم غذایی سالم بخش مهمی از شیوه درست زندگی است بخصوص در « دوران بارداری »، « تغذیه دوران بارداری » مطلب مهم است که در صورت بی توجهی اثار آن هم در کودک و هم در مادر چه در دوران بارداری و پس از زمان بارداری مشهود است. پس سعی کنید این تغذیه در دوران بارداری را جدی بگیرید. پروتئین یک واحد سازنده سلولی در بدن است. و یکی...
-
اهمیت مشورت در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 18:45
بسیاری از نارسایی و مشکلات در قبل از « دوران بارداری » قابل رفع هستند، در بسیاری از موارد خانوم ها در « بارداری » اواسط هفته هشتم برای اولین بار به دکتر مراجعه میکنند، این در حالی است که در این بازه زمانی امکان به وجود آمدن مشکلات جبران ناپذیری شود، بیشترین نارسایی ها و مشکلات در «هغته دوم بارداری» تا «هفته هشتم...
-
مصرف غلات در بارداری
جمعه 5 آبان 1396 18:39
تغذیه در دوران بارداری مسئله مهمی است که حتما باید به آن دقت کنید، هرچیزی که شما استفاده کنید جنین هم همان مصرف میکند غلات در واقع از خانوادهی گندمها هستند، استفاده بیش از اندازه از یک خانواده غذایی اصلا مفید نیست و توصیه نمیشوند، به یاد داشته باشید میان وعدها در «دوران بارداری » و به خصوص در «تغذیه دوران» اهمیت...
-
استرس در بارداری
جمعه 5 آبان 1396 18:33
میتوان گفت استرس یکی از مهمترین و شایعترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است. در تعریف استرس: عبارت است از واکنشهای عاطفی، فیزیکی، ذهنی که در تغییرات زندگی فرد ایجاد میشود،استرس در تعریف برخی مطالعات که به طور ساده(غیر آکادمیک) به دو نوع تقسیم میشود: مثبت و منفی که هرکدام پاسخ روانی خاص به خود را دارد. علل...
-
تغذیه دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 18:27
رژیم غذایی در بارداری برنامه غذایی و « تغذیه مناسب دوران بارداری » بسیار حائز اهمیت است، خانومهای باردار باید رژیم غذایی خود را به طریقی تغییر دهند، که تمام نیاز بدنشنان تامین شود. تغذیه دوران بارداری باعث افزایش وزن مادران میشود که این روندی کاملا عادی است، ۱-آهن در « دوران بارداری » مصرف ویتامین آهن در بدن...
-
آرایش در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 18:20
در این دوران سعی کنید دقت لازم را در انتخاب لوازم آرایشیتون داشته باشید، مواد موجود در لوازم آرایشی میتواند ازطریق پوست جذب میشوند برخی از این مواد میتوانند حتی باعث مرگ جنین و یا مریض شدن مادر بشود پس سعی کنید در دوران بارداریتان با دقت از لوازم آرایشی استفاده کنید. برخی از نکات کلی در آرایش که باید در این دوران به...
-
اسید فولیک قبل بارداری و در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 17:42
اسید فولیک | Folic Acid در « دوران بارداری » مصرف ویتامین اسید فولیک دو برابر مصرف قبل بدن میشود تا جنین بتواند رشد کند، مصرف این ویتامین می تواند در هر فرد متفاوت باشد ولی دکتران توصیه میکنند که روزانه ۰٫۴ میلی گرم از این ویتامین مصرف شود. اسید فولیک در انواع خوراکی ها همچون: – سبزیجات مثل اسفناج، کلم، نخود سبز،...
-
سونوگرافی در دوران بارداری
جمعه 5 آبان 1396 17:31
سونوگرافی ۲ بعدی یا همان معمولی که تصاویر به دست آمده سیاه و سفید است و بیشتر خانومها در « دوران بارداری » از این مدل سونوگرافی استفاده میکنند، قابل ذکراست که سونوگرافی بی مورد و بیش از اندازه و بدون هماهنگی دکترتان میتواند برای مادر و جنین خطر آفرین باشد، سونوگرافی ۲بعدی معمولا برای تعیین موقعیت جنین، تشخیص حاملگی...
-
واکسن آنفولانزا در بارداری
جمعه 5 آبان 1396 17:13
زنان « دوران بارداری » نسبت به بقیه زنان بیشتر در معرض ابتلا به انفولانزا هستند، زنان باردار در « دوران بارداری » به خاطر تغییراتی هورمونی که در بدنشان اتفاق میافتد سیستم ایمنی بدن، قلب و ریه ها مستعدد بیمار شدن است، گاهی اوقات ابتلا به انفولانزا باعث بستری در بیمارستان و گاه مرگ میشود. بعضی از زنان فکر میکنند در...
-
ورزش ماه نهم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 17:01
اخرین ماه بارداری یکی از مهمترین ماهای « دوران بارداری » است که باید به آن توجه کنید. اگر شما با ما پیش امده باشین ما سعی کردیم شما را برای « زایمان طبیعی» اماده کردهایم. این نکته رو به هیچ عنوان از خاطر نبرید که حتما با مشورت دکترتان ورزش و تمرین یا رژیمی شروع کنید. چند نکته که باید در مورد « ورزش بارداری» در «ماه...
-
ورزش ماه هشتم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 16:47
ماه هشتم بارداری یا سه ماه آخر بارداری ماهای سخت و مهمی هست، در دوره از بارداری سعی کنید تمام حرکات و فعالیتهایتان تحت نظر دکتران باشد،ورزش در سه ماه آخر میتواند تاثیرات به سزایی هم در حال روحی مادر و هم جسمی مادر داشته، هم چنین ورزش نکردن در دوران بارداری میتواند.به نکات زیر توجه کنید: – خطر ابتلا به دیابت دوران...
-
ورزش ماه هفتم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 16:28
ورزش ماه هفتم بارداری در سه ماه سوم بارداری با افزایش وزن روبرو هستین، زیاد سعی نکنید که وزنتان کم کنید، زیرا با سوختن زیاد چربی امکان داره مشکلاتی برا جنین بهوجود بیاد. از این ماه به بعد احساس سنگینی بیشتری نسبت به قبل پیدا میکنید, در سه ماه سوم بارداری به علت افزایش وزن خود و جنین ورزش کردن حساس ترشده و شما باید...
-
ورزش ماه ششم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 13:49
ورزش در ماه ششم بارداری قبل از شروع هر گونه تمرین یا رژیمی با دکترتان مشورت کنید. در این ماه امکان داره احساس درد در کمر بکنید یا موقعهای که به پشت میخوابین احساس ضعف بکنید، ماه ششم بارداری به بعد(البته قبلش هم همین بوده) وزنتون به طور مداوم افزایش پیدا میکنه. ورزش ماه ششم بارداری به شما کمک میکنه که از استرس و...
-
ورزش ماه پنجم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 13:36
ماه پنجم بارداری حتما قبل از شروع حتما با دکترتان مشورت کنید. برخی از ورزشها که در این ماه توصیعه میشه: پیاده روی در بارداری پیاده روی در بیشتر ماه بارداری توصیعه شده است. نکات زیر در حین پیاده روی در بارداری توجه کنید: مسیر مناسب یکی از ویژگیهای مهم که میتونه خیلی در انگیزه موثر است. در حین راه رفتن شانههای خود...
-
ورزش ماه سوم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 13:16
ماه سوم بارداری در این ماه کمر درد شدیدتر میشه، سوزش پا گاهی اوقات به سراغتون میاد، رحم در حال بزرگ شدن روی استخوانهای لگن است، شما میتوانید با ورزش این مشکلات را به حداقل برسانید، توجه داشته باشین قبل از هرگونه شروع تمرین یا رژیمی حتما با دکترتان مشورت کنید. این نکته رو به خاطر داشته باشین که ورزش باعث میشه: –...
-
ورزش ماه دوم بارداری
جمعه 5 آبان 1396 13:03
ورزش مناسب ماه دوم بارداری بسیاری از دکتران این باور را دارند که در سه ماه اول بارداری هیچگونه ورزش یا تحرکی نباید انجام بشود زیرا در سه ماه اول بارداری تا فرایند لانه گیزنی تکمیل شود و خطر سقط جنین بسیار زیاد است. به همین خاطر خیلی از دکتران توصیه میکنند که در سه ماه اول باداری ورزش نکنند. از ورزش ماه دوم بارداری...
-
ورزش در ماه اول بارداری
جمعه 5 آبان 1396 12:49
ورزش ماه اول بارداری بسیاری از دکتران این باور را دارند که در سه ماه اول بارداری هیچگونه ورزش یا تحرکی نباید انجام بشود زیرا در سه ماه اول بارداری تا فرایند لانه گیزنی تکمیل شود و خطر سقط جنین بسیار زیاد است. به همین خاطر خیلی از دکتران توصیه میکنند که در سه ماه اول باداری ورزش نکنند. برخی از زنان فکر میکنند نه ماه...