استرس «بارداری» یکی از مشکلات اساسی این دوران می‌باشد، خانوم‌های باردار در «دوران بارداری» مشکلات زیادی جسمی و روانی مختلفی را پشت سر می‌گذارند، یکی از مهارت‌های مادران باردار پشت سر گذاشتن این مشکلات است، کنار نیامدن با این مشکلات و تغییر در رفتارهای روزمره یکی از دلایل اصلی ابتلا به افسردگی است.
از پیامد‌های استرس در دوران بارداری بالا رفتن فشار خون و مشکلات قلبی است،یکی از اختلات‌های مهم افسردگی اختلال در زمان بندی خواب است که باعث بروز مشکلات جسمی زیادی میشود، مثل سردرد و کاهش اشتها و …است.
وجود استرس در سطوح بالاتر ـ که در صورت تداوم استرس ایجاد میشود ـ بروز مشکلاتی مانند خطر زایمان زودرس (قبل از ۳۷ هفتگی) تولد نوزاد با وزن خیلی کم را افزایش می‌دهد.نوزادی هم که زود به دنیا بیاید یا خیلی سبک باشد از لحاظ سلامت در معرض مشکلات بسیاری قرار دارد.
هر فردی برای استرس دلایل خاص خودش را دارد. اما در اینجا به چند مورد از دلایل شایع آن اشاره می‌کنیم:
* ایجاد حالت‌های ناخوشایند؛ مانند حالت تهوع، یبوست، خستگی و کمردرد در طول بارداری.
* تغییرات هورمونی که موجب تغییر خلق و خوی مادر میشود.
* عدم ثبات روحی مقابله با استرس را دشوارتر می‌کند.
* ممکن است مادر در مورد زایمان و تولد کودک و همین‌طور نحوه مراقبت از کودک خود نگرانی داشته باشد.
* ممکن است خانم‌های بارداری که شاغل نیز هستند دغدغه و نگرانی‌هایی در مورد مسئولیت‌های خود در محیط کار در زمان غیبت به دلیل مرخصی زایمان داشته باشند.
* زندگی قابل پیش‌بینی نیست و ممکن است مشکلات غیرقابل انتظاری پیش بیاید که تا انتهای بارداری زندگی مادر را تحت تاثیر قرار دهد.
از چه استرس‌هایی باید در زمان بارداری بپرهیزیم
استرس‌ها در صورتی که بدرستی مدیریت شود، خیلی هم بد نیست و در مواردی موجب تلاش برای آموزش بیشتر و کسب مهارت‌های مختلف توسط مادر میشود.استرس‌های عادی زندگی مانند مشکلات کاری یا گیر کردن در ترافیک خیلی به مشکلات بارداری نمی‌افزایند؛ اما استرس‌های جدی‌تر ممکن است زندگی مادر و سلامت نوزاد را به خطر بیندازند.
استرس‌هایی مانند موارد زیر باید جدی گرفته شوند:
رخدادهای منفی زندگی: وقایعی مانند طلاق، بیماری‌های جدی و مرگ اطرافیان و از دست دادن شغل یا خانه.
فجایع طبیعی: حوادثی مانند زلزله، توفان و سیل
استرس‌های طولانی‌مدت: این نوع استرس‌ها در شرایطی مانند اعتیاد، مشکل جسمی جدی یا افسردگی ایجاد میشود. افسردگی شرایطی است که احساس عمیق ناراحتی طی مدت زمان طولانی ایجاد میشود و فرد را از شرایط زندگی طبیعی دور می‌کند.
استرس‌های مربوط به بارداری: بعضی از خانم‌ها نگرانی بسیار زیادی درباره بارداری خود دارند. آنها ممکن است از سقط، ناسالم بودن بچه و چگونگی مراقبت از کودک واهمه داشته باشند.
اثرهای منفی استرس بر بارداری
اثرهای بارز استرس بر بارداری هنوز به‌طور کامل مشخص نشده است اما هورمون‌های مربوط به استرس موجب مشکلات جدی در زمان بارداری می‌شوند.تغییرات هورمونی در زمان استرس اثرهای منفی روی سیستم ایمنی فرد می‌گذارد. سیستم ایمنی وظیفه محافظت از بدن در برابر عفونت و عوامل مضر خارجی را به عهده دارد. این تغییر هورمونی احتمال عفونت رحم را در زمان بارداری بالا می‌برد.
این اثر ممکن است در اوایل بارداری- که سد محافظ بین مادر و جنین هنوز کامل نشده- بیشتر باشد.بعضی خانم‌ها ممکن است برای خلاصی از استرس به سیگار و داروهای ضداسترس روی آورند که خود این عوامل تاثیرهای منفی جدی روی نوزاد می‌گذارد.
پژوهش‌ها نشان می‌دهد سطوح بالای استرس در زمان بارداری نه تنها روی جنین تاثیرهای جبران‌ناپذیری دارد، بلکه منجر به بروز مشکلات جدی‌تری مانند ترس و شب‌ادراری و مشکلاتی در حرف زدن در دوره کودکی میشود. استرس ممکن است روی رشد مغز و سیستم ایمنی کودک نیز تاثیر بگذارد.اختلال‌هایی در ساختمان و عملکرد مغز این نوزادان در آینده به‌وجود می‌آید که با اسکیزوفرنی مرتبط است و به نظر می‌رسد شروع این تغییرات از مراحل اولیه تکامل نوزاد است.
منبع : پرگ
اسیدهای امگا۳ برای خانوم‌های باردار بسیار مهم و ضروری است، زیرا تاثیر مهمی در در کاهش ابتلا به پیش تشنج بارداری می کند، که در صورت پیش گیری نکردن باعث به وجود آمدن مشکلات بسیار دیگری میشود.
نقش امگا۳
در اصل امگا۳ یک پیام رسان است، و دستگاه گردش خون به عنوان یک شبکه انتقال در پیام رسانی به او کمک می‌کند، در واقع هومون ها از طریق جریان خون در بدن شما در حال حرکت هسنتد، حالا فکر کنید که این پیام رسان ها کم باشند یا اختلالی در کارشان باشد، که در این صورت فرمان به سلول ها نمی‌رسد یا با تاخیر برسد در این صورت به وجود امدن مشکلات جدی برای بدن بسیار زیاد و خطر آفرین می‌باشد.
هرگونه کمبود یا فقدان امگا۳ به تحلیل و فروپاشی بخشی از بدن منجر میشود. به همین دلیل دستیابی به مقادیرکافی امگا ۳ برای بدن نقشی اساسی دارد. این ماده کمک می‌کند فرآیند ترمیم در بدن به سهولت انجام شود.
تاثیر امگا ۳ بر جنین
به نظر دکتران ، جنینی که در رحم مادر است، مقدار زیادی مواد غذایی را از مادر می‌گیرد. در واقع جنین مواد مورد نیازش را به طور کامل از بدن مادر برمی‌دارد و به همین دلیل برای بسیاری از مادران که مواد غذایی لازم را در «دوران بارداری» دریافت نمی‌کنند بعد از زایمان به کمبود مواد غذایی دچار می‌شوند. مادری که در دوران بعد از زایمان کمبود امگا ۳ داشته باشد، احتمالا به افسردگی بعد از زایمان (PND) دچار میشود.
بنابراین برای مادران مصرف امگا ۳ حین بارداری و پس از وضع حمل بسیار لازم است. به باور متخصصان بدن مادران به ویژه پس از زایمان نیاز به اصلاح و بهبود دارد. از همین رو بدن نیازمند مواد لازم است. علاوه‌بر این، این مواد نقش بسیار مهمی در رشد کودک متولد شده ایفا میکنند. امگا ۳ به ساخت مغز کودک، تشکیل شبکیه چشم و رشد دستگاه عصبی جنین کمک می‌کند. علاوه بر این امگا ۳ بر رشد دستگاه قلبی و تنفسی نیز اثرگذار است.
منبع: پرگ
«علائم بارداری»
«باردار» شدن یک سری نشانه و علامت دارد که هر خانمی که با آن علایم مواجه می شود را به شک می اندازد که تست «بارداری» بدهد. همراه بودن «بارداری» با نشانه های اولیه خیلی مفید است چراکه مادر را زودتر به فکر انجام تست های «بارداری» و مراقبت های «بارداری» می اندازد .
در ذیل به بررسی نشانه های «دوران بارداری» می پردازیم با ما همراه باشید تا با مشاهده نمودن هر یک از این نشانه ها زودتر برای انجام تست «بارداری» اقدام نمایید .
۱٫تغییر یافتن شکل سینه ها در «دوران بارداری» :
یکی از نشانه های «دوران بارداری» این است که شکل سینه های مادر تغییر می کند و از آن حالت طبیعی اولیه خود خارج می شود . هر گاه شاهد تغییر یافتن شکل و ظاهر سینه های خود شدید حتما احتمال «باردار» بودن خود را بدهید .
۲٫داشتن حالت تهوع و استفراغ :
همه خانم های «باردار» حالت تهوع را در «دوران بارداری» تجربه نمی کنند اما تقریبا می توان گفت که پنجاه درصد از خانم های «باردار» این حالت تهوع و استفراغ را دارند بیشتر این حالت ها هم در اوایل صبح اتفاق می افتد .
۳٫به تاخیر افتادن عادت ماهانه :
خانم های که پریودی منظمی دارند در صورتی که با به تاخیر افتادن زمان پریودی مواجه شوند باید این احتمال را بدهند که شاید «باردار» شده اند! پس با مواجه شدن با این موضوع حتما سریعا تست «بارداری» بدهید.
۴٫ احساس خسته بودن و همچنین تکرر ادرار :
مادران «باردار» با حس خستگی تقریبا دایم مواجه خواهند شد . و این حس خستگی یک نشانه است برای خانم ها تا با مشاهده نمودن آن به فکر تست «بارداری» بیوفتند .
تکرر ادرار هم یک نشانه دیگر است که خبر از «باردار» بودن می دهد . میزان ادرار در خانم های «باردار» نسبت به دوران عادی آن ها خیلی بیشتر می شود .
۵٫ بزرگی شکم :
«بارداری» با بزرگ شدن شکم همراه است . حتی اگر شکم به مقدار کمی هم بزرگ شود باز هم احتمال «بارداری» وجود دارد .
-احساس حرکت جنین در شکم ( بعد از ۱۶ هفتگى مشاهده میشود )۶
با مشاهده هر کدام از این علایم بهتر است یک آزمایش حاملگى انجام دهید .
دراین موارد از اپى زیوتومى استفاده میشود:
زنانى که اولین یا دومین زایمان خود را تجربه میکنند
زنانى که زایمان زودتر از موعد دارند
اگر جنین بشکل بریچ در رحم قرار گرفته باشد (یعنى پا یا باسن جنین بجاى سر جلوى دهانه رحم قرار گرفته باشد )
در مواردى که از فورسپس براى زایمان استفاده میشود
در مواقعى که جنین بیش از حد بزرگ باشد
شما باید در طی زایمان فعال یعنی در حین خروج نوزاد در موقع انقباض یعنی وقتی رحمتان سفت ودردناک میشود نفس خود را حبس کرده به شکم خود فشار ورده واصطلاحا زور بدهید و وقتی انقباض تمام میشود نفسهاى عمیق بکشید (هر انقباض بین ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه طول میکشد.
اپى زیوتومى جیست؟ چگونه در چه مواقعى و چرا انجام میشود؟
اپى زیوتومى به برشى که روى پرینه(حد فاصل بین دهانه واژن ومقعد) در هنگام زایمان براى تسهیل خروج جنین ایجاد میشود گفته میشود در بعضى از مواقع بصورت عمودى ودر ایران اکثرا (بعلت کوتاه بودن پرینه در خانمهاى ایرانى وجهت بیشگیرى از پارگى اسفنکتر مقعد ) بشکل اریب داده میشود با انجام این عمل وترمیم آن بعد از خروج جنین وجفت از پارگى هاى غیر قابل اجتناب واژن در طى زایمان وآسیب به مثانه ورکتوم بیشگیرى میشود
علایمی که نشان دهنده «باردار» بودن خانم ها می باشد :
«باردار» شدن یک سری نشانه و علامت دارد که هر خانمی که با آن علایم مواجه می شود را به شک می اندازد که تست «بارداری» بدهد. همراه بودن «بارداری» با نشانه های اولیه خیلی مفید است چراکه مادر را زودتر به فکر انجام تست های «بارداری» و مراقبت های «بارداری» می اندازد .
در ذیل به بررسی نشانه های «دوران بارداری» می پردازیم با ما همراه باشید تا با مشاهده نمودن هر یک از این نشانه ها زودتر برای انجام تست «بارداری» اقدام نمایید .
۱٫تغییر یافتن شکل سینه ها در «دوران بارداری» :
یکی از نشانه های «دوران بارداری» این است که شکل سینه های مادر تغییر می کند و از آن حالت طبیعی اولیه خود خارج می شود . هر گاه شاهد تغییر یافتن شکل و ظاهر سینه های خود شدید حتما احتمال «باردار» بودن خود را بدهید .
۲٫داشتن حالت تهوع و استفراغ :
همه خانم های «باردار» حالت تهوع را در «دوران بارداری» تجربه نمی کنند اما تقریبا می توان گفت که پنجاه درصد از خانم های «باردار» این حالت تهوع و استفراغ را دارند بیشتر این حالت ها هم در اوایل صبح اتفاق می افتد .
۳٫به تاخیر افتادن عادت ماهانه :
خانم های که پریودی منظمی دارند در صورتی که با به تاخیر افتادن زمان پریودی مواجه شوند باید این احتمال را بدهند که شاید «باردار» شده اند! پس با مواجه شدن با این موضوع حتما سریعا تست «بارداری» بدهید.
۴٫ احساس خسته بودن و همچنین تکرر ادرار :
مادران «باردار» با حس خستگی تقریبا دایم مواجه خواهند شد . و این حس خستگی یک نشانه است برای خانم ها تا با مشاهده نمودن آن به فکر تست «بارداری» بیوفتند .
تکرر ادرار هم یک نشانه دیگر است که خبر از «باردار» بودن می دهد . میزان ادرار در خانم های «باردار» نسبت به دوران عادی آن ها خیلی بیشتر می شود .
۵٫ بزرگی شکم :
«بارداری» با بزرگ شدن شکم همراه است . حتی اگر شکم به مقدار کمی هم بزرگ شود باز هم احتمال «بارداری» وجود دارد .
-احساس حرکت جنین در شکم ( بعد از ۱۶ هفتگى مشاهده میشود )۶
با مشاهده هر کدام از این علایم بهتر است یک آزمایش حاملگى انجام دهید .
دراین موارد از اپى زیوتومى استفاده میشود:
زنانى که اولین یا دومین زایمان خود را تجربه میکنند
زنانى که زایمان زودتر از موعد دارند
اگر جنین بشکل بریچ در رحم قرار گرفته باشد (یعنى پا یا باسن جنین بجاى سر جلوى دهانه رحم قرار گرفته باشد )
در مواردى که از فورسپس براى زایمان استفاده میشود
در مواقعى که جنین بیش از حد بزرگ باشد
شما باید در طی زایمان فعال یعنی در حین خروج نوزاد در موقع انقباض یعنی وقتی رحمتان سفت ودردناک میشود نفس خود را حبس کرده به شکم خود فشار ورده واصطلاحا زور بدهید و وقتی انقباض تمام میشود نفسهاى عمیق بکشید (هر انقباض بین ۳۰ ثانیه الی ۱ دقیقه طول میکشد.
اپى زیوتومى جیست؟ چگونه در چه مواقعى و چرا انجام میشود؟
اپى زیوتومى به برشى که روى پرینه(حد فاصل بین دهانه واژن ومقعد) در هنگام زایمان براى تسهیل خروج جنین ایجاد میشود گفته میشود در بعضى از مواقع بصورت عمودى ودر ایران اکثرا (بعلت کوتاه بودن پرینه در خانمهاى ایرانى وجهت بیشگیرى از پارگى اسفنکتر مقعد ) بشکل اریب داده میشود با انجام این عمل وترمیم آن بعد از خروج جنین وجفت از پارگى هاى غیر قابل اجتناب واژن در طى زایمان وآسیب به مثانه ورکتوم بیشگیرى میشود.